10 октября 2025 года учащиеся 1–4 классов МАОУ СОШ №1 приняли участие в просветительской акции, посвящённой важности здорового завтрака. Ребята посмотрели познавательное видео и обсудили, как правильно начинать день, чтобы быть бодрыми, внимательными и успешными в учёбе.

Как оказалось, завтрак — это не просто привычка, а настоящая основа продуктивного школьного дня, особенно для детей, которые активно учатся, занимаются спортом и постоянно находятся в движении. Вот почему утренний приём пищи так важен для школьников:

🧠 Концентрация и умственная активность

Здоровый завтрак обеспечивает мозг необходимой энергией. Дети, которые регулярно едят утром сбалансированную пищу, лучше запоминают информацию, легче справляются с учебными задачами и демонстрируют более высокие академические результаты.

😊 Хорошее настроение на весь день

Правильно подобранные продукты — богатые сложными углеводами и белками — способствуют выработке серотонина, известного как «гормон счастья». Это помогает ребёнку чувствовать себя уверенно, спокойно и позитивно с самого утра.

🛡️ Сильный иммунитет

Витамины и минералы, полученные с завтраком, укрепляют защитные силы организма. А здоровый ребёнок реже болеет и чаще посещает занятия — что напрямую влияет на качество его обучения.

⚖️ Контроль аппетита и веса

Полноценный завтрак предотвращает чувство сильного голода к обеду и снижает соблазн перекусить чипсами, сладостями или фастфудом. Это помогает поддерживать нормальный вес и формирует у детей осознанное отношение к питанию.

Эксперты рекомендуют включать в утреннее меню:

• каши (гречневую, овсяную, пшённую);
• яйца и омлеты;
• творог и натуральные йогурты;
• свежие фрукты и овощи;
• цельнозерновой хлеб.

Главное — соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, чтобы обеспечить ребёнку энергию на 3–4 часа активности.

Больше полезных советов о детском питании — на официальном портале «Здоровое питание» .